Como deixar de fumar




Parar de fumar, assim como deixar qualquer outro vício, não é tão simples como a maior parte das pessoas pensam. O vício pode ter diversos níveis e quanto mais tempo a pessoa fuma, mais difícil se tornar largar o mau hábito de deixar o cigarro sempre em contato a boca. Mas com algumas dicas a seguir você pode ter mais sucesso.

Como deixar de fumar

Pense nos gastos com cigarro em sua vida

Se a cada carteira que você compra colocasse o dinheiro em um pote de dinheiro, talvez você pudesse comprar uma televisão Smarth TV de 50 polegadas ao fim do ano. Já pensou nisso? Uma carteira de cigarro custa R$ 6. Se você fuma uma carteira por dia, deve estar fumando R$ 35 por semana. Por mês você gasta R$ 140 em cigarros. Ao ano seu gasto é de R$ 1.680.  Isso sem contar os dias em que amigos fumantes fumam o seu cigarro e você compra entre duas e três carteiras em uma festa, por exemplo. É muito dinheiro literalmente queimado, não?

Procure substitutos para o cigarro

Se é a ansiedade que te faz fumar tanto, pense em alternativas para distrair sua mente como chicletes, bombons e copos de suco. A cada vontade de fumar que surgir, masque um chiclete. Pode funcionar muito bem.

Considere tomar um ansiolítico

Se o que te leva a fumar é a ansiosidade, considere conversar com um médico para tomar um remédio para combater tal problema. Seu nível de estresse pode chegar a níveis bem altos e prejudicar sua rotina no trabalho e em casa se parar sem qualquer amparo químico.

parar de fumar

Não pare e uma vez

O maior erro das pessoas é simplesmente parar de fumar. Para uma minoria funciona, mas para a maioria não. Você sabe por que? Alguns são viciados apenas em segurar o cigarro e não na nicotina em si. Nesses casos é bem simples parar de fumar. Mas se seu vício é na substância nicotina, o corpo vai sentir muita falta do cigarro. Você vai sentir calafrios, tremedeira e até podem surgir diarreias e vômitos, cessando assim que um cigarro for acendido.

Diminua a dosagem aos poucos. Um dia você fuma apenas meia carteira se fumava uma inteira, em outro diminui um ate chegar a rotina de um cigarro por dia. Costuma funcionar bem.

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